Mindfullness tréning

A mindennapok kihívásai munkahelyen és magánéletben egyaránt próbára tesznek minket. Az a tapasztalati meglátás, hogy a stresszes helyzeteket akkor tudjuk minden szereplő számára legjobban kezelni, ha sikerül megőrizni az egyensúlyunkat, vagy legalábbis az érzelmi kibillenéseinkből mielőbb vissza tudunk térni egy egyensúlyi helyzetbe.

A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét olyan képesség kialakítását teszi lehetővé, amellyel minden helyzetben megőrizzük azt a képességünket, hogy zsigeri reakciók helyett tudatos válaszokat adjunk. A mindfulness képzésen gyakorlatias megközelítésben sajátítjuk el a meditáció szellemiségét és technikai fogásait, illetve azt, hogy hogyan tudjuk mindezt a hétköznapok valóságában alkalmazni.

Mindfulness tréning témakörei

  • Bevezetés a mindfulnessbe, légzésfigyelés.
  • A test érzetei. A testi érzetek megfigyelése.
  • Érzések és érzelmek. Meditáció az érzések mentén.
  • A gondolkodó tudat lecsendesítése. Meditáció a gondolatok mentén.
  • Akadályok, nehézségek a meditáció gyakorlása során.
  • Az élet kihívásainak és viszontagságainak ellenálló stabil tudat.
  • Saját korlátaink meghaladása.

Milyen formában valósítjuk meg?

Együttérzés és öngyógyítás megpróbáltatások idején.

  • 4 x 2 órás webinárium
  • Folytatása lehetséges egyéni coaching támogatással

A képzés időtartama: 

2023. hónap xx. – 2023. hónap xx. (x képzési alkalom / nap)

ÁR ÉS JELENTKEZÉS:

Early bird jelentkezés 2023. hónap xx-ig xx.000 Ft + ÁFA áron, ezt követően xx.000 Ft + ÁFA, magánszemélyeknek áfamentes. 

A Coachingcentrum alumni számára a képzési díjból 10% kedvezményt biztosítunk, részletfizetésre van lehetőség.

Információ

A képzéssel kapcsolatos bármilyen kérdés esetén kérjük írjon a sveda.dora@coachingcentrum.hu-ra vagy hívja Dr. Tóth Krisztina képzési vezetőt a 06-30-9512909-es telefonszámon.

REgisztráció

Ennek helyére másold be a minicrm kódját.